很多女生都会要求自己的另一半高大威猛，那么，作为男人的你，有没有想过减肥，塑造完美身材呢？其实男人减肥最快的方法就是通过饮食和运动减肥合理搭配，控制摄入和消耗的热量，从而达到一个减肥的目的！
如果你每周进行6或7次较低量的训练，这能极大地加速你的新陈代谢。在一次训练中尽可能减少训练部位的数量，这样将帮助你防止过度训练而疲劳。
食用日常吃的碳水化合物标准量的一半，并将之混合入半杯低热量的蔬菜中，像绿豆、椰菜、花椰菜、洋葱、柿子椒或莴苣等。用低热量的蔬菜来代替碳水化合物像米饭、土豆或意大利面等高热量食物，这样能使你迅速补充能量，而且还不用再进行第二次补充。
在睡觉前的3个小时，不要吃碳水化合物：在胃内充满食物时打盹能妨碍生长荷尔蒙的释放，这种荷尔蒙在增加肌肉和燃烧脂肪。所以最好是进食一小份瘦肉蛋白质(大约20～30克)，如一个鸡蛋、低脂松软干酪或干酪素蛋白 粉饮料
男士减肥最快的方法，要掌握好一定的科学理论，谨记减肥中的禁忌，就能成功减肥，如果加上药物的话，更加会达到锦上添花的效果。有哪些药物？
常用的两种药物分别是艾丽(原雅塑奥利司他胶囊)，它具有长期的体重控制的疗效，其能阻止脂肪吸收，这样的情况下减重不节食，减肥效果很明显。