大家都想拥有那迷人的身材，都想成为众人中的焦点，但是，很多人身上都长了很多赘肉，非常影响美感，请问，我们该如何减肥，月经来了能运动减肥吗？
肥胖让许多人烦恼，减肥建议：1.合理饮食科动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力3.控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，.建立良好的生活方式。
减肥是女性们最为关注的问题之一，而最健康的减肥方式就是进行运动减肥，但有不少女性选择的是运动减肥。那么月经期间可以减肥吗？专家建议，在女性的月经期间最好是不要进行减肥，因为此时是女性身体最为虚弱、抵抗力最低的时候。
另外，在月经期间也不适合进行运动减肥，因为此时进行大量运动的话可导致月经过多。更不能选择在月经期间进行药物减肥。总之，在月经期间是不适合减肥的。对于女性来讲，最适合减肥的是在月经后10天进行运动减肥，因为此时女性身体的代谢最快，是进行运动减肥的最佳时机。