现如今，减肥已成为大众关注的焦点问题，在我们大费周折减肥的时候有没有发现，生活随时都可以减肥。那么我们应该怎样安全健康的减肥呢？
其实不难，只要在平时饮食时多加注意：
1、绝对不吃宵夜，少吃零食。
2、叁餐都要吃(八分饱即可)，但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物。
3、进餐前20分钟至40分钟吃一些水果(苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜)或饮1至2杯果汁，可防止进餐过多导致的肥胖。
4、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量 。
5、食物之烹调，减少用油。
6、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺，但应尽量减少。
7、不要喝啤酒，啤酒会增强食欲。
8、饭后半小时不要坐着。
9、不要做剧烈运动(多散步、保龄球便可)。
10、请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想！