减肥成为当下最火热的关键词，每个人选择减肥方法都不同。那么，用什么方法可以减肥？让你快速减肥七天瘦10斤！
以下的方法，是通过食物去减肥，不过并不是每个方法都是和大家，因此，想要七天瘦10斤，要慎重选择，在进行之前在确定是否适合自己。食谱为：
第一天
早餐：花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯、西柚或橙子半个。
午餐：烤面包两片、咖啡或茶一杯、金鱼半罐。
晚餐：扁豆十颗(扁豆角，豆角)、红葡萄十颗、肉两片、苹果一个、咖啡或茶一杯、菜花半棵。
第二天
早餐：烤面包两片、苏打饼干四片、苹果一个、奶酪一片、咖啡或茶一杯。
午餐：烤面包两片、煮鸡蛋两个、咖啡或茶一杯。
晚餐：红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯、金鱼半罐、菜花半棵。
第三天
早餐：煮鸡蛋两个、烤面包一两片、香蕉半根、咖啡或茶一杯。
午餐：苏打饼干四片、酸奶一杯、咖啡或茶一杯。
晚餐：红葡萄十粒、热狗肠两根、咖啡或茶一杯、西兰花半棵、香蕉半个。
第四天
正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，连续一个月效果最好。
另外，以下几个方面也是很重要的：
制定减肥目标；每天写减肥日记；有恒心有毅力；热量负平衡；建立良好的生活方式。