总所周知，减肥并不是单靠一个途径就可以实现的，很多时候，除了每天保持一定的运动量外，健康与合理的饮食也是减肥者必须关注的问题。那么，究竟哪些是减肥瘦身快速而有效的方法呢？
健康合理的膳食
对于肥胖者来说，要避免经常摄入高热量的食物，那么要怎么避免摄入高能量食物又保证人每天的营养需求呢？水果能帮你解决这个问题。苹果、菠萝、香蕉、奇异果等都是健康而有效的减肥水果。
长期足量的运动
肥胖者除了要关注膳食问题之外，运动也是减肥的有效手段，事实上，没有任何一种减肥方法比运动的效果更好更健康。而慢跑、游泳、跳绳等也都是有效的减肥运动。
适量的药物辅助