减肥是一个世界性的课题，国外有很多减肥达人分享自己的减肥成功经验，我们从她们的减肥成功案例中找到一些减肥的秘诀。现在来看看减肥达人成功减掉91磅体重的秘诀。
荷莉塞欧夫是一个来自亚利桑那的女孩，她的体重从255磅减到160磅，她减肥成功的秘诀在于三个方面：适量运动、健康饮食和永不放弃的决心。
1、热爱运动
坚持运动是荷莉成功瘦身的一个重要因素。运动是最能燃烧脂肪的方式，如果你想要减肥，就千万不要找借口逃避运动或者是三分热度地运动咯！坚持运动能帮助你保持苗条的身材。另外，研究表明，边运动边听音乐不仅能让运动更加有趣，还能增加脂肪的燃烧。
2、食物日记
食物日记是荷莉强调的减肥方法之一，也是非常有效的一种控制饮食的方法。每天写下自己吃了什么、吃了多少、为什么而吃、什么时候吃的等等这些信息都能帮你更好地分析自己的减肥情况，也一样能帮你改善自己的减肥计划哦！
3、永不放弃
坚持是减肥的最重要一步。正如荷莉所说的“我们都知道怎样减肥，但是，坚持下去就是一个最大的难题。”的确，健康饮食和适量运动是减肥者都知道要做的，只是，缺少了坚持的那份毅力，也就注定了减肥的失败了。