很多年轻女性的烦恼是自己不幸拥有“大象腿”，在穿衣搭配上总显得不雅观，很多人希望通过运动来瘦腿部，小编在此为大家介绍几种方法。
爱美之心，人皆有之。何况是年轻的女性呢！为大家介绍减肥瘦身的运动方法，让你健康瘦腿部。
那么科学减肥瘦腿方法是怎样的呢？
1、 腿的上下运动：坐在椅子上，全身松弛开始缓慢地将双腿抬平再缓慢的落下，反复约10次。
效果：紧缩大腿前不部股四头肌。
2、叩打臀部：俯卧，两手相持于颏下开始，用右足跟轻轻叩打臀部约10次。效果：伸展大腿股四头肌。
3、单腿旁开：仰卧位置开始，尽量使腿向外侧展开，在缓慢还原，左右反复各10次。注意：背部不要离开地面。
效果：大腿内侧面变瘦。
4、交替踏步：身体仰卧开始，想骑自行车一样，两腿交替踏动做40次，以后速度逐渐加快，次数可增加至150次。
效果：大腿变瘦。
5、两腿交叉运动：直体仰卧开始，两腿向上抬起与上体成直角，两膝略弯，先左腿压右腿，后右腿压左腿，交叉运动，快速十次左右。