00:09提到跳绳长高的正确姿势其实应该就是，只要跳绳的姿势正确就可以帮助长高。为什么呢？因为我们长高是需要生长激素的分泌，而生长激素往往就是在人睡着的时候和运动的时候分泌。因此，正在长身体的青春期的孩子就要注意，首先要保证一个充足的睡眠，良好的睡眠质量，不能熬夜，不能太劳累。还有就是一个积极的运动，适当的运动。跳绳它作为一个非常好的运动，肯定可以刺激生长激素分泌释放入血，对于孩子的长高来说肯定是有帮助的。但是在跳绳的时候我们就要注意，因为它是一个相对来说比较剧烈的运动，对心肺功能的要求也是比较高的，而且对膝关节的冲击影响也是比较大。所以我们在跳绳的时候就要注意，要保持一个正确的跳绳姿势和方法，倒不是说为了让长得更高，而是说是为了尽可能减小减少对身体造成的运动损伤。特别是像一些比较胖的小孩子，我们就不是很积极的去推荐这个跳绳，因为他们的体重比较大，有可能对膝关节的冲击会比较大，这类孩子适合游泳或者是其他一些运动。
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我13岁女生，身高156。想用跳绳长高。每天跳多少下适宜？
正确方法
1：平稳，有节奏的呼吸
2：身体上部保持平衡，不要左右摆动
3：人体要放松，动作要协调。
4：开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。
5：跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。
跳绳减肥运动量控制
初练者：每天60- 100跳。分2- 3次，间隔1分钟。
正常：每天400- 500跳。分2次，间隔1分钟。追答跳绳要科学，并不是简单的跳而已